Beauty Tweet

норма ккал
Питайся и наслаждайся

Зачем нам знать норму ккал?

Норма ккал (килокалорий)  — цифра очень индивидуальная, находящаяся в прямой зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и метаболизма. При расчете этого параметра важно учитывать и конечную цель. Например, если вы на стадии набора массы, то уже в первую неделю стоит поднять  ...

Читать далее
Для души

Почему так важен сон?

Почему так важен сон и сколько нужно спать? Многие задаются вопросом «сколько нужно спать, чтобы выспаться», но не все знают, чем чревато недосыпание. На самом деле, отсутствие здорового сна и хронический недосып крайне губительны для организма: увеличивается вес, повышается риск развития  ...

Читать далее
обед по расписанию
Питайся и наслаждайся

Обед по расписанию!

Когда речь идет о приготовлении еды мне важно, чтобы процесс занимал не очень много времени. Я делю пищу на два вида: еда для выходных дней и для рабочих. В выходные дни есть время изобретать, подумать над чем-то новым. В рабочие дни и так голова идет кругом, хочется готовить быстро, но при  ...

Читать далее
сколько воды надо пить в день
Питайся и наслаждайся

Пей, не жалей!

Пытаясь разобраться в теме правильного образа жизни в целом и питания в частности, мы сталкиваемся с вопросом, сколько человеку надо пить воды в день . Сегодня поговорим об этом. Почему так важно потреблять достаточное количество жидкости? Люди на 70% состоят из воды, поэтому поддержание ее  ...

Читать далее
Питайся и наслаждайся

Время есть

Чтобы чувство голода не изводило вас своим назойливым присутствием, не забывайте кушать чаще, но меньше. Есть отличный вариант перекуса, готовка которого занимает не более 5 минут.  Это смузи. Мне смузи очень нравятся тем, что вся клетчатка остается внутри напитка (в отличие от свежевыжатых  ...

Читать далее
самые полезные фрукты
Питайся и наслаждайся

Тот еще фрукт

Многие люди уверены, что в овощах и фруктах много пользы и считают, что чем их больше в рационе, тем лучше. Но так ли это? В этой статье мы поговорим о фруктах и обсудим такой важный показатель, как содержание сахаров в фруктах. Разумеется, совсем без фруктов никуда, они являются отличным  ...

Читать далее
энзимы. что это такое?
Нет морщин

Энзимы — ускорители на пути к красоте!

Посещая салоны красоты, вы наверняка слышали слово «энзимы». Что же это такое? Энзимы — это молекулы, которые ускоряют химические реакции в живых системах. Синонимом можно считать слово «ферменты». Существует множество энзимов, которые регулируют процессы  ...

Читать далее
говорите детям про свою любовь
О детях

Чаще говорите детям, как сильно вы их любите

Когда я была маленькой, для меня существовал незыблемый авторитет родителей. Все, что они говорили, воспринималось как истина в последней инстанции. Казалось, что мама и папа все знают лучше. Они  умнее, опытнее, больше разбираются в жизни. В какой-то момент утверждения родителей проникают  ...

Читать далее
полезный завтрак
Питайся и наслаждайся

Полезный завтрак на двоих

Доброе утро! Предлагаю быстрый и очень вкусный рецепт полезного завтрака. Порция на двоих). Готовим блинчики. Ингредиенты: Молоко 200 г Мука пшеничная 30 г Мука овсяная 30 г Яйцо куриное 2 шт (одно полностью, от второго только белок) Заменитель сахара Ванилин Все ингредиенты смешиваем блендером  ...

Читать далее
простые и сложные углеводы
Питайся и наслаждайся

Самые хитрые составляющие нашего рациона

Сейчас особенно популярны системы питания, исключающие углеводы, но не все худеющие люди понимают, что существуют простые и сложные углеводы. Если отказ от первой группы наверняка принесет пользу, то удаление из рациона второй может стать большой ошибкой. В действительности, избыток углеводов в  ...

Читать далее

Магазин на стадии настройки. Если Вы хотите разместить заказ, свяжитесь с нами по телефону +7-921-758-83-72 Закрыть