Beauty Tweet

Просмотр категории:

Питайся и наслаждайся

норма ккал
Питайся и наслаждайся

Зачем нам знать норму ккал?

Норма ккал (килокалорий)  — цифра очень индивидуальная, находящаяся в прямой зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и метаболизма. При расчете этого параметра важно учитывать и конечную цель. Например, если вы на стадии набора массы, то уже в первую неделю стоит поднять  ...

Читать далее
обед по расписанию
Питайся и наслаждайся

Обед по расписанию!

Когда речь идет о приготовлении еды мне важно, чтобы процесс занимал не очень много времени. Я делю пищу на два вида: еда для выходных дней и для рабочих. В выходные дни есть время изобретать, подумать над чем-то новым. В рабочие дни и так голова идет кругом, хочется готовить быстро, но при  ...

Читать далее
сколько воды надо пить в день
Питайся и наслаждайся

Пей, не жалей!

Пытаясь разобраться в теме правильного образа жизни в целом и питания в частности, мы сталкиваемся с вопросом, сколько человеку надо пить воды в день . Сегодня поговорим об этом. Почему так важно потреблять достаточное количество жидкости? Люди на 70% состоят из воды, поэтому поддержание ее  ...

Читать далее
Питайся и наслаждайся

Время есть

Чтобы чувство голода не изводило вас своим назойливым присутствием, не забывайте кушать чаще, но меньше. Есть отличный вариант перекуса, готовка которого занимает не более 5 минут.  Это смузи. Мне смузи очень нравятся тем, что вся клетчатка остается внутри напитка (в отличие от свежевыжатых  ...

Читать далее
самые полезные фрукты
Питайся и наслаждайся

Тот еще фрукт

Многие люди уверены, что в овощах и фруктах много пользы и считают, что чем их больше в рационе, тем лучше. Но так ли это? В этой статье мы поговорим о фруктах и обсудим такой важный показатель, как содержание сахаров в фруктах. Разумеется, совсем без фруктов никуда, они являются отличным  ...

Читать далее