Заметки из спортзала

Фитнес в условиях жесткой экономии времени

Дело было весной 2017 года...

Я ехала в фитнес-клуб, абонемент в который заканчивался на следующий день. По годовому безлимитному абонементу  этот визит был седьмым. Такие «выгодные» вложения в свое тело я делала три года подряд:) И это совсем не потому, что я лентяй. Спорт я очень люблю. В снежный период еженедельно в обязательном порядке катаюсь на горных лыжах, весной мы устраиваем путешествия на роликах, летом катаюсь на серфе. Но фитнес-зал... с ним совсем другая история.

Моя проблема в том, что я не могу остановиться. Прихожу на групповое занятие, после которого так хочется поплавать в бассейне, расслабиться в джакузи, а потом, естественно, в сауне. На все эти мероприятия уходит минимум 3 часа. Плюс дорога туда и обратно. Если учесть, что я работающая мама (работаю, пока дети в школе/саду), то в день фитнеса работать не получается. День посвящен себе, НО за это время столько всего происходит, что вечер вместо семьи я провожу на работе.

Бросать фитнес совершенно не хотелось, но я понимала, что надо что-то менять. Рационально подумав, составила список требований к организации тренировок:

  • От входа до выхода из зала должно тратиться не больше часа
  • Тренировки должны быть короткими, но эффективными
  • Территориальная близость фитнес-клуба к дому
Продлевать абонемент  в свой горячо любимый, но крайне редко посещаемый, фитнес-клуб весной 2017-го я не стала.

Вселенная, как будто услышала мои терзания, и вскоре послала информацию про ЕМС-тренировки.

Сходив на пробное занятие, я поняла — вот оно! Тренировка длится полчаса. Проходит в специальном костюме, через который мышцам тела передаются электрические импульсы различной частоты и длительности. Изначально меня взвесили, измерили, собрали медицинский анамнез и подробно узнали, какие цели я себе ставлю. Тренер (а занятия проходят индивидуально) специально под мои задачи разработала программу тренировок. Каждая тренировка индивидуальна и не похожа на другие. Но абсолютно всегда тренировки проходят в костюме, который сокращает и расслабляет все группы мышц. Представьте, делаешь упражнения на руки, а пресс и ноги работают за счет импульсов. За одно получасовое занятие прорабатывается около 500 мышц (со слов тренера)! Соответственно, сокращается время тренировки, тогда как эффективность и качество возрастают. И плюс, который для меня лично плюс, а кому-то может быть и минусом — это отсутствие таких «заманух», как бассейн, сауна и джакузи, съедавших мое время ранее.

Я действительно трачу минимум времени на свои занятия, и несомненно получаю эффективные тренировки. Сейчас я реально довольна состоянием своего тела после них.
Всем читателям я желаю найти свои лучшие занятия, свой идеальный фитнес и не бросать тренировки, ведь в здоровом теле — здоровый дух!)