Питайся и наслаждайся

Время есть

Чтобы чувство голода не изводило вас своим назойливым присутствием, не забывайте кушать чаще, но меньше. Есть отличный вариант перекуса, готовка которого занимает не более 5 минут.  Это смузи.

Мне смузи очень нравятся тем, что вся клетчатка остается внутри напитка (в отличие от свежевыжатых соков, где предполагается прием только жидкости и вся полезнейшая клетчатка идет в утиль). Мой полезный смузи  сегодня имеет такие ингредиенты:

  • Половинка банана
  • Половинка киви
  • Чайная ложка льняных семян
  • 100 грамм воды
  • 100 грамм фруктового кефира

Все выкладываем в блендер и смешиваем до приятной консистенции. ГОТОВО!

Время есть
Рекомендую в  один прием не более 200-250 грамм. Жидкая пища растягивает желудок. Следующий прием пищи через 2,5 -3 часа)
Приятного аппетита!