Заметки из спортзала

Хвалите себя за ваши маленькие победы!

Хочу поделиться своей радостью. У меня наконец стало получаться любимое упражнение на мышцы пресса. Не буду описывать словами, фото нагляднее. Скажу только, что дотягиваться ногами до перекладины мне очень не просто с  учетом, что в период беременности мышцы пресса практически не были задействованы. У меня ушло 2 месяца на то, чтобы ноги наконец начали касаться рук.

Это упражнение я делаю каждую тренировку, 3 подхода по 8-10 раз. Обычно оно идет в связке со скручиванием или подъемом ног на скамье, установленной под наклоном.

Наши крошечные победы, по правде, не такие уж маленькие. Именно они являются фундаментом на пути к большим целям. Сегодня у меня ПОЛУЧИЛОСЬ. И я подумала о том, почему мы не бросаем идти к мечте, даже когда раз от раза сталкиваемся с неудачами? Что нам в этом помогает? Я сформулировала 4 пункта. Добавляйте!

  1. Во-первых, это конечно, характер. Когда не можешь бросить дело, пока не доведешь его до конца. Когда есть потребность самому себе доказать, что ты чего-то стоишь.
  2. Во-вторых, это правильная среда общения, в которой можно найти поддержку, чтобы не отклониться от выбранного курса. Важно, чтобы рядом были люди, которые уже прошли твой путь, могут понять твои чувства и объяснить, что будет дальше.
  3. В-третьих, это наши способности справляться с неудачами. Включать юмор, когда тяжело. Плакать наедине с собой, если становится невыносимо. Искать вдохновение в примерах других.
  4. В-четвёртых, это умение радоваться даже самым маленьким достижениям.

Сегодня я решила наградить себя новой спортивной формой. Приступаю к поискам модной и удобной экипировки.

Хвалите себя за ваши маленькие победы! Они так важны на пути к большим целям!